Как правило, в поисках способа экстренно сбросить вес, мы осознаем, что быстрая диета – это испытание силы воли, но если уж женщина чего-то хочет … то обязательно сможет!
Кто мы? , Женщины!
Что мы хотим? – Похудеть!
Как? – Быстро!
С чего начать быстрое похудение?
В первую очередь, разумеется, необходимо удалить из рациона:
- сахар,
- мучное,
- алкоголь.
Далее определяемся, какие полезные продукты вы могли бы с удовольствием есть несколько дней подряд – ведь основная часть рекомендаций по быстрому и эффективному похудению в домашних условиях основана на моно-диетах.
Быстрее быстрого
Итак, известие о мега-важном для вас событии пришло нежданно-негаданно? У вас всего два дня, чтобы привести себя в форму? Не беда! На выручку придет быстрая экспресс-диета!
План действий:
- покупаем 4 литра нежирного кефира и слабительное
- на ночь выпиваем слабительное, четко следуя инструкции
- следующие два диетических дня пьем по два литра кефира в день – примерно по 300 г на один прием
Результат – минус 4 кг за 2 дня! Это самая быстрая диета.
Нужно сбросить больше? Быстрая диета на неделю
Отвес в 4 кг вас не устраивает, а в запасе есть неделька-другая? Отлично! Тогда к намеченному дню вы сможете похудеть на 7 кг, а то и на 10 кг!
В этом вам помогут, например, такие диеты для быстрого похудения как гречневая и «любимая».
Как следует из названия, быстрая и эффективная гречневая диета предполагает стремительное похудение за счет употребления такого чудесного продукта, как гречка. Эта крупа богата белком и витаминами, всегда доступна в магазинах, а самое главное – дает ощущение сытости.
Меню гречневой диеты на один день:
- 500 грамм сухой гречи , ее надо приготовить заранее, сварив кашу на воде, можно положить половину чайной ложки соли.
К дневной норме гречки можно добавить:
- 1 ст. ложку растительного масла (подсолнечное, оливковое, льняное и т.д. – какое вам больше нравится),
- 0,5 литра кефира любой жирности,
- пару кусочков хлеба,
- 1 ст. ложку мёда,
- воду, чай и кофе в любом количестве, главное, без сахара.
В зависимости от желаемого результата питаться по меню гречневой диеты можно до 14 дней.
Что касается, так называемой любимой диеты – ее достоинства в том, что она хорошо очищает организм, а результат задерживается надолго. Эта быстрая диета обойдется недорого в домашних условиях .
Ниже приведена схема питания на 7 дней, ожидаемый результат минус 10 кг:
- 1-й день – только питье. Используем фруктовые соки, овощные соки, чай, кофе, кефир, смузи, также можно нежирный бульон, воду.
- 2-й день – овощные салаты, желательный ингредиент , капуста. Стараемся в салаты соль не добавлять, ее можно заменить соевым соусом или лимонным соком.
- 3-й день – см. 1-й день.
- 4-й день – побалуйте себя любимыми фруктами. В любом количестве!
- На 5-й день заготовьте белковые продукты – творог, филе курицы, блюда из яиц.
- На 6-й день снова переходим в питьевой режим.
7-ой день – выход из диеты с помощью примерно такого меню:
- на завтрак – 2 вареных яйца и чай (можно с медом)
- перекус – фрукты
- обед – овощной супчик на легком бульоне без добавления картофеля
- перекус – фрукты
- ужин – овощной салатик
- перекус – кефир (по желанию)
Быстрая диета. И в завершение
Какой бы вариант быстрой диеты вы не выбрали – не забывайте, что такие диеты пригодны только как экстренные меры. И если вы уже сейчас не нравитесь себе в платье, которое планируете надеть на Новый Год, то самое время открыть забытые записи о правильном питании!
