Решай за неделю вопрос сходу:
Как похудеть к Новому году?
Задача трудная. Да что там трудная? Невыполнимая! До Нового года – с гулькин нос: меньше недели!
И что делать?
Сразу вспомнить, что нет невыполнимых задач. Главное – решать их, как «Армянский комсомол: сначала придумывать себе трудности, а затем их успешно преодолевать».
Итак, что можно успеть «сбросить» за неделю и похудеть к новому году? Не так уж мало, если будете следовать нашим советам. Не-у-кос-ни-тель-но!
Похудеть и остаться в живых к Новому году
Да-да, это будет продолжение к нашумевшему сериалу «Остаться в живых».
Экстрим вам гарантируем! Следуйте нашим приказам!
Поехали!
- Есть только до обеда. Ладно, обед тоже прихватывайте, если уж совсем невмоготу. Но только помните: обед заканчивается в 12.00.
- Общее количество калорий на день – не больше 1500 ккал, хотя очень даже приветствуется 1300 ккал.
- Строго сохранять в меню соотношение белков-жиров-углеводов: 35-25-40 %. Шаг вправо-шаг влево – ЖИР-Р-Р!
- Ешьте часто, но по чуть-чуть – пусть этот Желудок не расслабляется, а работает всё время. Только не идите у него на поводу – не увеличивайте норму. Это только водку можно пить часто, но помногу!
- Придерживайтесь режима: до обеда (до 12.00) – еда, а после – только перекусы: явлочко, апельсинчик, мандаринчик, горстка орешков. Одним словом – ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: без жиров, без жареного, без солений и копчений.
- В больших количествах ЧИСТАЯ (без всяких там примесей-смузей) ВОДА – 2,5 литра в день. Да, будете часто бегать в туалет, но вам же на пользу – лишние физические упражнения. Да и запора не будет! И организм очистится от шлаков, токсинов. И ЖИРОВ! Так как ускорится метаболизм.
Что еще?
- Физические упражнения. Постоянно! Везде! Всюду! Забудьте о транспорте: он у вас до Нового года только один – ваши НОГИ. Ноги – они и волка кормят. А чем вы хуже? Поэтому везде бегом-пешком: на работу-с работы, в магазин, в садик за детьми. По лесенке тоже – вверх-вниз: лифт в вашем подъезде закрыт на ремонт до Нового года. Готовите обед для семьи – переминайтесь! Делаете макияж – переминайтесь! Разговариваете с начальством, подругами, соседями – переминайтесь! Пусть все видят, что вам некогда.
- Хотите узнать, кто ваш самый страшный ВРАГ? Это Сахар! До Нового года возненавидьте его. Никаких сладостей-плюшек-булочек-тортиков-пирожных – всё под запретом. Но есть и хорошая новость. Можете «оттянуться» на Новый год. Без всяких ограничений-тормозов! От пуза! Нет, серьёзно!
- Если вас не удовлетворяют результаты, сделайте пару разгрузочных дней. Как пел Владимир Высоцкий: «Нет, ребята-демократы! Только чай!» Лучше зелёный. На весь день.
- Если найдёте пару лишних часов в своём сверхплотном графике новогоднего похудения, обязательно посетите баню или сауну.
- Высыпайтесь! На сон отводите не менее восьми часов. Выспитесь – будете в настроении и полны энергии. Не выспитесь – с маской бульдога только на Новогодний бал-маскарад!
- Никаких допингов в виде алкоголя или газировки – оставьте всё на Новый год.
- Единственный разрешённый допинг – поливитаминный комплекс: и восполнит дефицит витаминов в организме, и поможет выгнать жир взашей.
Если выполните все рекомендации, гарантируем, что останетесь живы. Но гарантии такой на Новый год не даём – следите там за вашим пузиком сами!
