Можно ли использовать спортивное питание для похудения?

Можно ли использовать спортивное питание для похудения бады

Спортивное питание

Поможет в похудании?

Когда речь заходит о спортивном питании, многие, желающие похудеть, недоумевают:

Зачем нам оно? Ведь мы же не собираемся наращивать мускулы, а хотим просто похудеть!

По сути, они отчасти правы: спортивное питание изначально предназначалось и разрабатывалось специально для мужчин, желающим нарастить мышечную массу.

Однако всё в мире меняется, и сегодня уже многие женщины мечтают иметь красивое тело и обращают свой взор на спортивное питание. Раз есть спрос, то будет и предложение.

В настоящее время разработаны средства спортивного питания, специально предназначенные для женщин, поскольку их организм отличается от мужского, и это надо обязательно учитывать.

Чтобы ответить на вопрос: «Поможет ли похудеть спортивное питание?», необходимо разобрать все «за» и «против».

Чем может помочь в похудении спортивное питание?

Спортивное питание изначально разрабатывалось для людей, усиленно занимающихся спортом.

  • Интенсивные тренировки и повышенные нагрузки предполагали дополнительный расход энергии, которую человек должен был откуда-то черпать.
  • Причём важно было, чтобы при этом организм функционировал нормально – без сбоев и срывов.

Можно ли использовать спортивное питание для похудения плюсы и минусы

Поэтому и были разработаны специальные спортивные добавки, которые должны были выполнять три функции.

А именно:

  • Обеспечить нормальное функционирование мышц – этим занимается белок, так как является строительным материалом для всех клеток организма. Белок в спортивном питании подобран правильный: он легко усваивается и используется там, где наиболее востребован.
  • Но энергия не будет полной без углеводов – они регулируют правильный расход энергии: одни усваиваются быстро и расходуются сразу, излишек нерастраченной энергии переходит в жир, другие усваиваются медленно и энергию расходуют постепенно.
  • И немаловажная функция – ускорение метаболизма: если метаболизм медленный, то похудение идёт «ни шатко , ни валко», а специальные спортивные добавки ускоряют обменные процессы, тем самым активно сжигая жир.

Итак, первый плюс спортивного питания – это ускорение метаболизма, что очень важно при похудении.

Другим несомненным плюсом является то, что спортивное питание содержит все необходимые витамины и минералы, причём вся продукция выпускается в виде капсул, порошков, коктейлей, батончиков, т.е. либо тотчас готовых к употреблению, либо требующих незначительных усилий для приготовления, например, размешать с соком.

Третий плюс – в спортивном питании существуют специальные сжиросжигатели, которые очень помогут активно худеть.

Можно ли использовать спортивное питание для похудения блокатор углеводов

Это:

  • Термогеники (термодженики) – смесь препаратов, которые ускоряют метаболизм и вызывают усиленный распад жиров. Основные компоненты термогеников – эфедрин и кофеин – вместе представляют собой поистине «адскую смесь», вызывающую мощную выработку адреналина и серотонина. Кроме того она приводит в возбуждение целый ряд рецепторов, обеспечивающих повышенное производство энергии. Организм начинает буквально сжигать в себе глюкозу, белки и жиры. Поэтому очень важно в этот момент обеспечить организм белком.
  • Протеины – это как раз тот самый белок, необходимый для организма. Он особый – медленный, который питает мышцы во время тренировок и после них, при этом он расходуется только на работу мышечной системы и не откладывается в «стратегический запас».
  • L-карнитин – не из сжиросжигателей, но «сочувствующий» им: у него уникальная способность – увеличивать проницаемость оболочки клетки, что позволяет жирным кислотам быстро попадать в митохондрии – в эти «топки» по активному сжиганию жира.
  • Блокаторы углеводов и жиров – препятствуют расщеплению жиров и углеводов, поступающих с пищей, и те выводятся из организма практически в том же виде, что и поступили.

Какие минусы для похудения в спортивном питании?

Они в спортивном питании есть:

  • Использование спортивных добавок не является панацеей при похудении и не освобождает от соблюдения диеты и выполнения физических упражнений. Питаться только добавками опасно, и они не дадут того эффекта, который вы от них ждёте.
  • Перед применением спортивного питания необходима консультация врача, диетолога и тренера – у каждого человека уникальный организм, требующий индивидуального подхода.
  • При постоянном потреблении спортивного питания происходит привыкание организма.
  • Очень важно при спортивном питании чётко соблюдать питьевой режим – 2,0-2,5 л в день. Недостаток воды приводит к обезвоживанию, а избыток – к отёкам.
  • Спортивное питание – это дополнительные расходы: от 5000 рублей и выше.

Спортивное питание для похудения. Заключение

Использовать спортивное питание или нет – решать вам. Подходите к решению данного вопроса взвешенно, прислушиваясь к своему организму. А он вам ответит.