Климактерический период неизбежен в жизни каждой женщины. Но гормональные изменения, происходящие в организме, негативно влияют на здоровье , начинаются скачки артериального давления, обостряются хронические и возникают новые заболевания.
Можно ли как-нибудь отодвинуть наступление климакса без ущерба для здоровья, какие существуют способы для его отсрочки и нужно ли вообще это делать?
скрыть Климакс , естественный процесс в женском организме Ранний климакс: причины Можно ли остановить наступление климакса: мифы и реальность Миф №1: Ранний или поздний климакс зависит от наследственности Миф №2: Остановить климакс можно поздними родами Миф №3: Курение ускоряет процесс Миф №4: После операции на женских органах и химиотерапии он придет быстрее Миф №5: Гормональные контрацептивы отодвигают климактерий Как остановить менопаузу? Гормональные препараты как средство отсрочить и отодвинуть наступление менопаузы у женщин Как отменить пременопаузу негормональными средствами Фитотерапия Здоровый образ жизни как способ оттянуть, продлить начало наступления климакса у женщин Выработка стрессоустойчивости Саморазвитие
Климакс , естественный процесс в женском организме
В приходе климактерия «,виноват», гипоталамус, который регулирует количество половых гормонов: когда в нем происходит возрастной сбой, резко увеличивается уровень гонадотропных гормонов. Именно они отвечают за работу яичников и количество вырабатываемых эстрогенов. Последних становится все меньше и меньше, яичники перестают функционировать, менструации прекращаются.
Процесс проходит в несколько стадий:
- Пременопауза. Возрастной гормональный сбой происходит обычно после 40 лет. Менструальный цикл становится нерегулярным, увеличивается или уменьшается объем выделений, начинаются головные боли, сердцебиения и нарушения сна, появляется общая раздражительность, повышается потоотделение, возникают первые “приливы”. Это состояние продолжается в среднем в течение 10 лет,
- Менопауза. Когда со времени последней менструации прошел год, у женщины, обычно к 50 годам, диагностируется менопауза. Яйцеклетки больше не производятся, симптомы, появившиеся в период пременопаузы, нарастают,
- Постменопауза. Примерно к 55 годам организм привыкает к новым условиям функционирования без эстрогенов, приливы и остальные признаки менопаузы перестают беспокоить, но появляются новые жалобы , на сухость кожи, слизистых, энурез, выпадение волос.
ВНИМАНИЕ! Приведенные выше цифры , лишь примерный ориентир. У каждой свой возраст входа в климактерий. Известны случаи первых его проявлений как в 35, так и в 60 лет.
Ранний климакс: причины
Его приближение может считаться ранним, если признаки впервые обнаружились в возрасте до 40 лет. Такое отклонение от общепризнанных норм может быть вызвано рядом причин:
- генетическая предрасположенность,
- постоянные стрессы,
- злоупотребление табаком и спиртными напитками,
- эндокринные, инфекционные заболевания и нервные расстройства,
- операции на половых органах, химиотерапия,
- осложненные роды,
- ожирение, недостаток веса, голодание, нарушения питания,
- отсутствие сексуальной жизни.
ВАЖНО! Если симптомы менопаузы не обнаруживаются в возрасте 50 лет и старше , это повод для обращения к врачу, поскольку затянувшийся репродуктивный этап может быть вызван серьезными заболеваниями. Исключение составляют случаи семейной предрасположенности.
Можно ли остановить наступление климакса: мифы и реальность
Среди женщин бытует множество мифов и даже суеверий по поводу отсрочки неприятного события. Какие из них имеют право на существование, а какие , не более, чем вымысел? Как они помогут отодвинуть климактерический период?
Миф №1: Ранний или поздний климакс зависит от наследственности
Как показывают исследования, у женщин, чьи родственницы рано вступили в меностаз, он случается раньше. И наоборот, поздний приход более вероятен, если у матери, бабушки он тоже начался поздно.
Миф №2: Остановить климакс можно поздними родами
Позднее зачатие повышает риск осложнений при беременности и возникновения проблем со здоровьем у малыша. На пременопаузу же поздние роды никак не влияют. Поэтому не стоит стремиться рожать после тридцати лет.
Миф №3: Курение ускоряет процесс
Официальная медицина дает однозначный ответ: никотин губителен для яичников, поэтому курение , самый быстрый способ, как ускорить наступление климакса.
Миф №4: После операции на женских органах и химиотерапии он придет быстрее
Удаление яичников, хирургическое вмешательство по поводу эндометриоза, как и курсы химиотерапии, действительно ускоряют окончание репродуктивного возраста.
Миф №5: Гормональные контрацептивы отодвигают климактерий
Даже у тех, кто принимает контрацептивы, яйцеклетки созревают. Поскольку они остаются не оплодотворенными, то просто гибнут. То есть яичники продолжают работать, а значит, гормональные контрацептивы не оказывают влияния на сроки менопаузы.
Как остановить менопаузу?
Можно ли оттянуть наступление климакса на 10-15 лет, сгладить неприятные проявления, обеспечить себе хорошее самочувствие в непростое время перехода от зрелости к пожилому возрасту? Для этого можно обратиться к врачу за назначением соответствующих препаратов или воспользоваться общедоступными рецептами народной медицины, фитотерапии. Важную роль играет и выработка полезных, правильных привычек, которые помогут поддержать и сохранить здоровье как на климактерическом этапе, так и в дальнейшей жизни.
Гормональные препараты как средство отсрочить и отодвинуть наступление менопаузы у женщин
Предотвратить угасание женского организма можно при помощи гормональных препаратов. Какие именно гормоны принимать , это решает врач и только после различных исследований.
Чаще всего назначаются препараты на основе эстрогена или комбинированные средства. Цель терапии , как можно дольше отсрочить старость и сделать симптомы менопаузы менее выраженными.
Среди гормональных препаратов лучше всего зарекомендовали себя:
- Мэлсмон , инъекции на основе плаценты, обладают омолаживающими свойствами. Укрепляют иммунитет, уменьшают воспаление, улучшают работу органов и систем, нормализуют сон и общий эмоциональный фон.
- Гормоплекс , драже, содержащие эстрогены. Применяются в качестве гормонозаместительной терапии, для подавления климактерической симптоматики, при остеопорозе.
- Дивина, Триаклим, Климен, Фемостон , комбинированные препараты, содержащие, кроме эстрогена, прогестаген. Эффективны против симптомов менопаузы, повышенного холестерина, хрупкости костей.
ВНИМАНИЕ! Заместительная гормональная терапия может ощутимо отсрочить климактерий, но имеет и побочные действия , образование тромбов, повышение давления крови, избыточный вес, новообразования в молочных железах.
Как отменить пременопаузу негормональными средствами
Можно ли отсрочить менопаузу без гормонов? В некоторых растениях содержатся эстрогеноподобные вещества, называемые фитоэстрогенами. На их основе производятся негормональные препараты, которые облегчают состояние, способны отсрочить наступление менопаузы и избежать множества проблем при условии заблаговременного применения. Самыми эффективными из них являются:
- Феминал , капсулы на основе 4 фитоэстрогенов, содержащихся в красном клевере. Специально разработаны с целью устранения симптомов: приливов, потливости и т.д.
- Эстровэл. Изофлавоны (фитогормоны) растений в составе биологически активной добавки оказывают терапевтический эффект: помимо облегчения климактерических проявлений они укрепляют кости, обладают антитромбозным, антиоксидантным и противовоспалительным действием.
- Фемивелл , экстракты и протеины сои и красного клевера, витамин Е в составе таблеток способны увеличить продолжительность репродуктивного периода, а значит, отменить пременопаузу.
Негормональные препараты более приемлемы для организма, поскольку имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов. Однако, назначать их должен квалифицированный врач. Самолечение не только не решит проблему, но и опасно для здоровья.
Фитотерапия
Настойки, отвары и чаи из лекарственных растений , это мощное подспорье в борьбе с неприятными симптомами. Женщины, знающие, как отсрочить климактерический период народными средствами, редко обращаются к врачу за назначением лекарств. Самые действенные из них:
- Настойка из листьев и лепестков пиона: собрать и высушить сырье. Залить водкой из расчета 30 грамм травы на 100 мл водки. Настоять в темном месте неделю. Пить по 10 капель настойки, разведенной в стакане воды 2-3 р/д. до улучшения состояния. Затем перерыв на 2 недели,
- Отвар солодки: 1 ст.л. измельченного корня растения залить 3 стаканами кипятка, варить 20 минут, процедить. Принимать по 1 ст. в день, разделив его на множество маленьких порций. Курс 10 дней, после перерыва можно повторить,
- Валериановый чай: к корню растения добавить листья мелиссы или мяты, перемешать. Заварить 1 ст.л. стаканом кипятка. Настоять полчаса. Употреблять 3 р/сутки по 2-3 ст.л,
- Настой красного клевера: 30 грамм соцветий/листьев клевера залить стаканом кипятка, настоять один час. Получится суточная норма настоя, которую нужно разделить на 3-4 порции,
- Настой шалфея: 1 ст.л. на 250 мл кипятка. Настоять полчаса, принимать 3 р/д по столовой ложке,
- Настой боровой матки: на 250 мл спирта , ½ ст.л. побегов. Настоять 2 недели. Разводить в воде по 30 капель , это суточная доза. Курс , 2 недели.
Перечисленные составы способны не только облегчить состояние, но и укрепить иммунитет, омолодить организм, повысить либидо, а значит, отодвинуть старость.
Здоровый образ жизни как способ оттянуть, продлить начало наступления климакса у женщин
Придерживаясь правил ЗОЖ, можно не только отсрочить его, но и поправить пошатнувшееся с годами здоровье:
- Соблюдение распорядка дня. Если сон длится менее 7 часов, женщина недосыпает, появляется постоянная усталость. Метаболические процессы в организме нарушаются, гормональный фон сбивается. При бессоннице рекомендуется выпить на ночь молока с ложкой меда, подышать свежим воздухом.
- Сбалансированное питание. Ближе к 40 годам нужно стараться употреблять больше растительной пищи , овощей (особенно сырых), фруктов, ягод. Если рыба или мясо , то только нежирных сортов. Нужно полюбить молочные, а лучше кисломолочные продукты и совсем исключить из меню свиное сало, кондитерские изделия и маргарин.
- Двигательная активность. Регулярные тренировки, пробежки на свежем воздухе укрепляют нервную и иммунную системы, регулируют обмен веществ и приводят в норму гормональный фон. Как следствие , отдаляют старость.
- Борьба с вредными привычками. Никотин и алкоголь , одни из самых злостных врагов женского здоровья и красоты. Научно доказано: у женщин, имеющих вредные привычки, пременопауза случается на несколько лет раньше.
Выработка стрессоустойчивости
Постоянные или длительные стрессы сильно ослабляют организм, нарушают процессы саморегуляции, оказывают негативное влияние на эндокринную систему. Выработать стрессоустойчивость помогут следующие советы:
- Не зацикливайтесь на проблемах, трудностях. Старайтесь отвлечься на любимое дело, фильм, книгу. Почаще общайтесь с позитивными людьми. Выделите проблеме не более часа в день, в течение которого обдумывайте ее, старайтесь найти решение. В остальное время скажите проблеме “нет”.
- Не держите в себе обиду, гнев , давайте им выход время от времени. Это значительно разгружает нервную систему и помогает избавиться от проблемы.
- Научитесь отдыхать. Только тогда будут физические и моральные силы для борьбы со стрессами.
- Медитируйте. Не умеете медитировать , просто делитесь проблемой с бумагой. Записанная на бумаге, она уже не кажется столь нерешаемой.
Стрессоустойчивость , хороший способ, как отсрочить климактерический период, судя по отзывам дам, вступивших в описываемый возраст.
Саморазвитие
Когда человек перестает идти вперед, он начинает двигаться назад. Постоянное саморазвитие , путем обучения чему-то новому, тренировки мозга чтением, решением головоломок , повышает интеллектуальные способности, улучшает память, увеличивает скорость мышления.
Если следовать приведенным выше советам, можно не только надолго отодвинуть малоприятные времена, продлив себе молодость и красоту, но и значительно повысить качество жизни, улучшить здоровье и общее самочувствие.
