О пользе льняного масла известно давно. Этот продукт, богатый на полиненасыщенные жирные кислоты, часто применяется женщинами во время беременности. Существуют определенные правила приема, которые необходимо обязательно соблюдать.
Льняное масло при беременности: польза, вред и особенности применения продукта
В период беременности очень многие продукты попадают под запрет.
Это не касается масла семян льна. Оно оказывает положительный эффект не только на здоровье матери, но и ее будущего ребенка.
Регулярное применение этого продукта улучшает метаболизм и наполняет организм полезными веществами и микроэлементами. Как правильно его принимать, чтобы не навредить малышу?
Характеристики льняного масла
В состав этого продукта входят такие полезные вещества:
- полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6),
- микроэлементы (кальций, калий, магний, железо и т.д.),
- витамины группы В, А, Е и др.
Самыми важными считаются именно Омега жирные кислоты. Попадая в организм, они способствуют улучшению клеточной структуры и метаболизма в организме. Этот продукт помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с органами ЖКТ и т.д.
Применение в медицине
Льняное масло давно используется в виде пищевой добавки для лечения следующих заболеваний:
- атеросклероз сосудов,
- повышенный холестерин,
- запоры,
- стабилизация гормонального фона,
- при лишнем весе,
- против выпадения волос,
- от морщин и преждевременного старения кожи.
Ещё одной особенностью льняного масла является его высокая калорийность. Принимая небольшое количество продукта, женщина ощущает чувство пресыщения длительное время.
Чем полезно для беременных
Основная польза продукта заключается в содержании комплекса Омега жирных кислот. Эти компоненты оказывают благотворное действие на организм, налаживают процессы пищеварения, снижают холестерин. В качестве наружного применения льняное масло помогает избежать растяжек, которые нередко встречаются среди беременных женщин.
Также масло семян льна при регулярном употреблении улучшает реологические свойства крови, препятствует образованию тромбов и снижению функции свертываемости. Прием продукта в самом начале беременности положительно влияет на развитие головного мозга плода (за счет действия Омега-3 и Омега-6 кислот).
Очень важным моментом является стабилизация гормонального фона в период вынашивания малыша, насыщение организма микроэлементами и витаминами. Льняное масло способствует укреплению волосяных луковиц и ногтевых пластин. Кальций, входящий в состав участвует в процессе образования костной ткани малыша, укрепляет опорно-двигательный аппарат матери.
Регулярное употребление этого масла снижает риски развития фетоплацентарной недостаточности, а в третьем триметре положительно сказывается на формировании зрительных функций плода. Помимо этого улучшается работа почек и других органов у женщины. Использование продукта в рационе улучшает кровоток женщины, а это в свою очередь положительно сказывается на процессе транспорта питательных веществ и кислорода к плоду (снижается риск развития гипоксии и нарушений внутриутробного развития).
Очень часто масло семян льна используется беременными в качестве косметического средства. Оно помогает снизить сухость кожи, придать ей здоровый и естественный вид.
Можно ли пить
Этот продукт, как и многие другие, разрешается к употреблению после предварительной консультации с врачом.
Самым оптимальным периодом считается второй триместр беременности. Применение льняного масла на ранних сроках повышает шансы на выкидыш.
При запорах в капсулах
Сейчас в аптеках можно встретить льняное масло в капсулах. Его часто назначают для лечения запоров. Принимают по 1 штуке дважды в день до нормализации работы кишечника. Средний курс лечения составляет 30 дней.
Если употреблять по 1 столовой ложке льняного масла каждое утро вместе с едой, то о проблеме запоров можно забыть до конца беременности.
Как пить натуральное жидкое масло
Чаще всего этот продукт принимают в чистом виде. Врачи не рекомендуют пить этот продукт на голодный желудок. Лучше добавлять 1 столовую ложку масла в готовые блюда или салаты.
Суточной нормой считается 2 столовые ложки продукта. Длительность курса лечения составляет 30 дней, после чего нужно обязательно сделать паузу. При необходимости проводят повторное лечение льняным маслом (после разрешения лечащего врача). Оптимальным считается употребление чистого продукта во время еды или сразу после нее.
Лучше всего использовать его в качестве заправок для салатов или добавлять в готовые блюда. Запрещается подвергать продукт тепловой обработке. В таком случае кислоты окисляются, вред от масла превышает его пользу.
Как принимать натощак для активизации иммунных сил
Льняное масло часто принимают для укрепления иммунитета. Этот продукт считается прекрасным средством для профилактики простудных и вирусных заболеваний. Особенно это актуально при беременности в зимне-весеннее время. Достаточно принимать по 1 столовой ложке 2 раза в сутки этого продукта для активизации иммунного ответа организма.
Применение от растяжек
Одним из положительных свойств биодобавки является повышение эластичности и упругости кожи.
Это очень актуально для женщин в период вынашивания малыша, так как именно в это время повышается шанс на образование растяжек на теле.
Для профилактики рекомендуется с самого начала беременности каждый день втирать масло в проблемные участки на теле.
Советы по выбору качественного и полезного льняного масла
При выборе продукта очень важно учитывать следующие моменты:
- масло должно быть нерафинированным, не должно содержать посторонних примесей,
- цвет готового продукта светло-коричневый, допускается незначительный осадок,
- свежевыжатое масло имеет слегка горьковатый привкус. Сильная горечь говорит о начале окислительного процесс аи непригодности такого продукта,
- настоящее льняное масло должно быть упаковано в стеклянную тару и герметически закрытой крышкой,
- срок годности готового продукта не более 9 месяцев с момента разлива.
После открытия бутылку нужно хранить вдали от прямых солнечных лучей. В противном случае продукт подвергается окислению и становится непригодным к использованию. Покупать его лучше всего в проверенных продуктовых магазинах или использовать капсулированные аптечные средства.
Как долго можно принимать
Все специалисты сходятся во мнении, что длительность курса лечения должна быть не более 30 дней (при условии приема внутрь). Если средство используется для профилактики растяжек или укрепления волос, то его применяют в течение всей беременности. После завершения курса терапии нужно сделать паузу, после которой при необходимости повторно пропить масло.
Почему нельзя перед родами
Реакция женского организма на любом сроке беременности при приеме этого продукта непредсказуемая. Льняное масло имеет ряд противопоказаний, которые необходимо обязательно учитывать:
- нарушение моторики кишечника (при регулярном употреблении повышается шансы на развитие поносов),
- патологии кишечника,
- гипотония,
- заболевания печени и поджелудочной железы,
- наличие конкрементов в желчном и мочевом пузыре.
Одним из негативных последствий употребления биодобавки в последнем триместре является повышение мышечного тонуса матки.
Это приводит к преждевременным родам и другим неприятным последствиям. Чтобы избежать таких ситуаций, нужно заранее проконсультироваться с врачом и определить степень необходимости приема этой биодобавки.
При наличии одного из противопоказаний категорически запрещается употреблять льняное масло.
Льняное масло, без сомнений, очень полезный продукт. Его употребление во время беременности помогает укрепить иммунитет, снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и других проблем. Также этот продукт оказывает положительное влияние на здоровье и развитие плода. Оптимальным временем приема считается второй триместр беременности. Лечение в первом и третьем проводится по строгим назначениям врача. В противном случае повышается риск развития нежелательных осложнений.
