Проблему алкоголизма принято считать одной из ключевых в современном обществе. Чтобы бросить пить навсегда, необходимо не только не употреблять алкогольные напитки, но и научиться радоваться жизни без алкоголя.
Прекратить пить может каждый, причем, без воздействия внешних стимуляторов вроде кодирования. Конечно, на начальных стадиях алкоголизма избавиться от проблемы раз и навсегда значительно проще, но и на более запущенных стадиях это вполне реально, главное , иметь желание.
Среди мифов
Очень часто отсутствию желания борьбы с алкоголизмом предшествуют мифы, связанные с алкоголем. Употребляющие спиртное не осознают, что безобидный бокал шампанского , первая ступенька на пути к полному краху.
Самые распространенные мифы, которые помогают человеку деградировать, звучат следующим образом и знакомы всем:
- Алкоголь , это не наркотик. Совершено ложное представление. Согласно результатам исследований британских ученых, спиртосодержащие напитки занимают пятое место среди других наркотиков. Наркотические вещества ранжировали по степени негативного воздействия и опасности привыкания. На первых позициях стоит героин, кокаин, метадон и барбитураты, после алкоголя идут кетамины, амфетамины и т.д.
- Повод, чтобы выпить, всегда есть. В нашем менталитете уже привычно, что любое радостное или грустное событие сопровождается коллективным употреблением спиртных напитков. Это традиции, навязанные культурой, хотя если задуматься, то они не имеют абсолютно никаких предпосылок и совершенно абсурдны.
- Алкоголь справляется со стрессом. Алкоголь всего лишь отодвигает проблемы на второй план и никак их не решает. Впоследствии человек теряет способность самостоятельно справляться с проблемами и расслабляться без воздействия психотропных веществ.
- Алкоголь повышает уверенность и коммуникативные навыки. Здесь все дело не в алкоголе, а в некачественной работе над собой. Человек должен уметь получать удовольствие от общения на трезвую голову.
- Если и пью, то редко. Алкоголизм , это лишь вопрос времени.
- Алкоголь в умеренных количествах полезен. Это спорный вопрос. Если умеренное употребление алкоголя в чем-то и полезно, то риск к пристрастию и прогрессирующему развитию алкоголизма повышается.
Очень часто алкоголик, страдающий алкогольной зависимостью, уверен, что он болен, болезнь прогрессирует самостоятельно, и с этим ничего нельзя поделать. Естественно, тяга к алкоголю может быть очень сильной, но даже ее можно контролировать.
С чем предстоит столкнуться?
О последствиях алкогольной зависимости и их лечении стоит задуматься, если человек склонен к употреблению алкоголя чаще, чем раз в месяц, и при этом не ограничивается одним бокалом вина, а доводит себя до пьяного состояния. К тому же, если человек не может без алкоголя находиться в компании, отдыхать или расслабляться, то нужно уже принимать меры по избавлению от алкогольной зависимости.
Прежде чем бросить пить, необходимо разобраться со следующими понятиями.
Перспектива жизни без алкоголя. Ее не стоит бояться, как считают многие. Человек не теряет ничего важного или интересного. Необходимо быть готовым к тому, чтобы организм перестал требовать очередную порцию этанола. Для этого потребуется некоторое время, к тому же, должен измениться сам человек, научившись получать удовольствие от жизни без алкоголя.
Подводные камни самообмана. Необходимо научиться сдерживать данное себе обещание. Очень частая ситуация, что человек решает начать новую жизнь в состоянии похмелья. Однако похмелье проходит, и обещания забываются. Благородный порыв , это временное явление, необходимо понимать, что будет сложно, и действовать согласно своему обещанию вопреки всему.
Человеку, бросающему пить, не раз предстоит столкнуться с тем, что у него будет много свободного времени, ему часто может быть скучно, может присутствовать чувство депрессии, но это всего лишь последствия воздействия этанола на нервные клетки. Со временем эти ощущения пройдут, главное, не идти на поводу у общественного мнения и стараться избегать любых доз алкоголя.
«Ось зла» алкоголизма прочно укоренилась в подсознании пациента, и лишь правильные мысли могут гарантировать полное избавление от этой зависимости. Большинство алкоголиков начинают потреблять напитки с содержанием этилового спирта «за компанию».
Находясь в окружении таких людей, алкоголик может абсолютно не контролировать свои действия. Уверенность в том, что ничего страшного не будет , самая главная ошибка. Эйфория и повышение настроения , вот те факторы, которые провоцируют людей пить спиртные напитки вновь и вновь. Поэтому основная задача, которая стоит перед человеком, что решил избавиться от зависимости , научиться не скучать в любой компании, быть уверенным в себе и положительно мыслить.
Бросить пить навсегда
Чтобы ответить на вопрос, как бросить пить навсегда, специалисты рекомендуют, в первую очередь, узнать о механизме возникновения алкоголизма.
Продром , это период, когда человек редко употребляет спиртные напитки в умеренных количествах, отсутствие алкоголя воспринимается равнодушно, а отсутствие доступа к спиртному не вызывает никаких реакций.
Если вы пьете, то на этой стадии проще всего прекратить употребление алкоголя. Исключение спиртосодержащих жидкостей из рациона обойдется без последствий.
Существуют три стадии.
- 1-я стадия алкоголизма , пациентом овладевает желание регулярно употреблять алкоголь, самоконтроль количества выпитого теряется, присутствует резкая смена настроения, необоснованная агрессивность, возможны приступы амнезии, чувство стыда отсутствует.
- 2-я стадия алкоголизма характерна полным отсутствием контроля за объемом выпитого, выносливость к алкоголю заметно увеличивается, а действия постоянно оправдываются.
- 3-я стадия алкоголизма , в состоянии алкогольного опьянения алкоголик ведет себя агрессивно и опасно, может возникнуть алкогольный психоз, галлюцинации, человек разрушается как личность.
Избавиться от алкоголизма навсегда можно с помощью внешних факторов воздействия непосредственно на организм (кодирование), психологической поддержки или же самостоятельно.
Для этого необходимо избавиться от психологических причин привыкания. Эта работа состоит в следующем.
Уроки расслабления. Умение расслабляться , очень ценный жизненный навык. В расслабленном состоянии человек чувствует себя спокойно и комфортно, у него нормальная мозговая активность. Расслабленность , это не просто спокойствие, но и самодостаточность и свобода от воздействия посторонних эмоций. Если человек может беспрепятственно достигать такого состояния без алкоголя или наркотиков, то это потрясающее умение.
Человек, который может самостоятельно расслабиться, не склонен к употреблению алкоголя. Современный менталитет и социальное воспитание не акцентируют внимание на таких моментах, как быть счастливыми и спокойными. Именно из-за этого пробела и появилась «национальная культура» употребления алкоголя. Умение расслабляться , одно из основных умений, которым стоит овладеть, чтобы алкоголик избавился от зависимости.
Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов , гормонов счастья. Вечерняя пробежка , это именно то, что поможет снять стресс и упокоить. Любой вид спорта помогает расслабиться с пользой. Естественно, избавиться от алкоголизма только с помощью спорта невозможно, но физическая активность должна присутствовать.
Скука , это основной фактор, провоцирующий алкоголизм. Человеку необходимо чем-то себя занять, трезвая жизнь кажется скучной и неинтересной, а вот при употреблении алкоголя все обретает «смысл». Ощущение скуки может стать достаточно опасным явлением, так как есть возможность перехода в нездоровую форму, при которой человек фанатически ищет, чем себя занять. Рассматривать скуку как болезнь нервного и эмоционального напряжения следует в том случае, если человек не может длительное время находиться наедине с собой, желает быть постоянно занятым, а ненавистная работа становится смыслом существования. В первую очередь, необходимо справиться с этой проблемой, так как она становится источником возникновения и дальнейшего развития алкоголизма и наркомании.
Интересы и увлечения . Если их нет, нужно найти. Человек, который чем-то увлечен, не имеет ни малейшего желания предаваться этиловому беспамятству. Книги, музыка, шахматы, спорт , выбор велик, но стоит отметить, если вы пили долго, то для мозга потребуется время, чтобы привыкнуть к новому «заменителю алкоголя».
Не стоит изолировать себя от всех пьющих людей. Это полезно делать поначалу, но не всю оставшуюся жизнь. Суть отвыкания от алкоголя не только в том, чтобы избавиться от физической зависимости, но и в формировании привычки жить без спиртного.
Ведь если бывший алкоголик попадет в компанию пьющих людей спустя длительное время после отвыкания, то удержаться будет чрезвычайно трудно. Конечно, не пить в компании, да еще и в праздник, сложно, но только поначалу, ко всему можно привыкнуть.
Комплексная борьба
Врачи-наркологи советуют принимать лекарственные препараты, действие которых подавляет алкогольную зависимость. Они помогают быстрее восстановить организм, а у пациента вырабатывается рефлекс самосохранения и страх перед алкоголем.
Метод препаратного лечения эффективен тем, что он не оставляет человеку выбора. При приеме препаратов возможна или трезвая жизнь, или мгновенная смерть от алкоголя, в более запущенных случаях это намного эффективнее, чем комплексная работа над собой.
Однако не стоит забывать, что, пребывая постоянно в страхе, алкоголик находится в напряжении, поэтому стоит совмещать прием медикаментов с консультациями психолога.
