Желательно знать, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. Особенно тем курильщикам, которые решили заняться своим здоровьем. Организм при бросании курения претерпевает некоторые изменения, потому что курение считается вредной привычкой, вызывающей зависимость тела человека к определенному компоненту или действию. Бросить курить очень сложно, потому что органы и системы привыкли к ежедневной дозе никотина, а когда эта доза никотина вдруг не поступает в организм, то происходят изменения в организме значительные.
Положительные изменения в организме после отказа от курения
Отказ от курения , это весомый шаг, на который может пойти не каждый.
Среди тех людей, кто бросил курить, есть те, которые не смогли продержаться долго, вернулись к вредной привычке. А есть и те, кто забыл о сигаретах на всю жизнь.
Изменения в организме происходят после отказа от курения достаточно быстро. Что происходит, когда бросаешь курить? В первую очередь после отказа от курения начинается очищение. Очищается кровь и ее состав, за некоторое время из кровяного потока выводится никотин. Улучшается работа бронхов и легких, органы увеличивают объем поступающего воздуха в организм, что благоприятно влияет на общее самочувствие. Повышается мышечный тонус, улучшается общее состояние:
- настроение,
- эмоциональный фон,
- цвет кожи,
- выносливость,
- иммунитет.
Однако бросить курить очень сложно, в первое время человеку приходится очень сложно. Страдает как эмоциональная сфера, так и физиологическое состояние организма. После отказа от сигарет возможны разнообразные побочные эффекты. И эти изменения происходят поэтапно, изо дня в день появляются все новые и новые симптомы. Бояться этого не нужно, стоит принимать такое состояние как норму, всеми силами пытаться перестроить организм на здоровый образ жизни, в чем очень сильно помогает сила воли, стремление к цели, желание вести здоровый образ жизни. Организм после отказа от курения переживает тяжелое состояние, которое обусловлено отказом от никотина и нехваткой его в организме. Что же такого тяжелого в этом состоянии?
Тяжелое состояние
Человек, который бросил курить, поступил правильно, так как своим отказом от гнетущего никотина он «объявил войну» этой пагубной вредной привычке. Но он должен знать, что в первое время после отказа от сигарет ему придется трудно. Каждый человеческий организм устроен индивидуально, но после отказа от сигарет у того, кто бросил курить, проявляются такие симптомы:
- ярое желание выкурить сигарету,
- раздраженность,
- нервозность,
- перевозбуждение,
- чрезмерный тонус мышц,
- отсутствие аппетита или огромное желание съесть побольше.
Тяга к сигаретам обусловлена рефлекторным состоянием, так как всего за 21 день действия переходят в привычку.
Когда человек занимается табакокурением годами, то у него входит в привычку просто взять пачку сигарет или зажигалку в руки, сигарету в зубы. Это чисто психологический момент. Нервозность и раздражительность начинается у курящих пациентов от того, что в организм своевременно не поступил никотин, который притуплял рецепторы организма столь длительное время.
За нервозностью начинается тонус мышц, тело становится неконтролируемым, наблюдаются спазмы, резкие движения. Аппетит может проявляться у человека, бросившего курить, по-разному.
Одни люди переносят отказ от курения апатией и полным безразличием к пище, даже выпить чашечку чая или кофе не хочется. Другие же люди переживают сильный голод, их тянет к еде круглосуточно.
Заедая агрессивное состояние, человек получает удовольствие, но ненадолго, чем наживает себе проблему лишнего веса. В этом и заключается одна из основных побочных реакций организма после отказа от курения, которая очень страшная. Особенно для прекрасного пола.
Тянет на употребление различной пищи, хочется сладкого и соленого, тяжелой и жирной, жареной еды. Именно эти продукты способны создавать проблемы с лишним весом даже тем людям, которые не имеют генетической предрасположенности к этому. Состояние после отказа от курения легким не будет ни у кого, оно имеет цикличность симптомов.
Периоды отказа от курения
Что происходит в организме после отказа от курения, теперь ясно. Но это были общие симптомы, которые могут быть разными для всех тех людей, что решили бросить курить. Период отказа от курения характеризуется цикличностью симптомов, возникающих на разных этапах отказа от никотина, которые могут длиться с самого первого дня до года. Что происходит в организме при отказе от привычки? Можно рассмотреть это состояние поэтапно:
- симптомы в первые дни,
- симптомы в первые недели,
- симптомы в первый месяц,
- симптомы во второй месяц,
- симптомы на третий месяц и последующее время.
Побочные эффекты после отказа от курения в первые дни очень острые. Как уже было отмечено выше, сильное желание выкурить сигарету, нервозность, которая обусловлена отказом от никотина и не своевременным его поступлением в кровь, и другие побочные эффекты являются следствием нарушения привычки.
Особенно остро симптомы проявляются через несколько дней. Психоэмоциональное состояние человека сначала положительное, есть ощущение гордости за свой поступок.
Когда первые дни кризиса после того, как бросил курить, прошли, то начинается более затяжной этап новых ощущений.
За неделю отказа от курения из организма выводится никотин. Слизистые оболочки легких очищаются от никотина, выделяя большое количество секрета, появляется мокрота. В этот период возможно возникновение мокрого кашля с одышкой.
Улучшается процесс кровоснабжения органов и систем, нормализуется артериальное давление. За первую неделю у человека, который бросил курить, стабилизируется общее состояние, выкурить сигарету уже не хочется, но остается психологическая зависимость от сигарет, тоска по прежней привычке, образу жизни, кажется, что та жизнь была лучше.
Однако за первую неделю после того, как человек бросил курить, ухудшается состояние кожи. Появляется сухость, шелушение, иногда зуд, преимущественно на руках и пальцах. Что происходит в организме за первую неделю после того, как человек бросил курить? Наблюдаются такие симптомы:
- слабость,
- шум в ушах,
- приливы жара и потливость,
- тревожный сон.
Бросив курить и пережив первую неделю, далее человек начинает чувствовать себя немного лучше. Состояние организма начинает стабилизироваться, но органы и системы продолжают привыкать работать в другом ритме, привыкая к новому режиму. И только через месяц после отказа от курения начинают становиться заметными улучшения состояния, организма. Даже по результатам лабораторных исследований.
Что даст месяц без сигарет?
Что происходит в организме в течение месяца после того, как человек решил бросить курить? Клетки стремительно регенерируются. В первую очередь обновляются клетки слизистой оболочки легких и бронхов, они начинают хорошо функционировать, насыщая организм кислородом лучше.
Заживают раны и микротрещины во рту, которые обязательно присутствуют у курильщиков. Меняется состав крови, повышается уровень лейкоцитов в крови, что активизирует защитные функции иммунитета, повышается уровень гемоглобина.
Самыми положительными моментами за первый месяц отказа от курения являются улучшения в обонятельной системе организма:
- активизируют свою работу вкусовые рецепторы, улучшаются вкусовые качества пищи,
- человек лучше воспринимает запахи,
- появляется отвращение к запаху дыма сигарет.
Прекрасно выглядит кожа лица, цвет улучшается, пропадает серый оттенок, кожа становится гладкой и мягкой, пропадает всевозможная сыпь. Агрессия, раздражение и нервозность за первый месяц тоже пропадают. Реакция организма на отказ от курения становится мягче. Люди, решившие бросить курить, уверяют в том, что те, кто перетерпел месяц, не закурив сигареты, тот уже бросил курить навсегда.
Последующие месяца после отказа от сигарет
Что происходит в организме после месяцы выдержки? Если вы думаете, что бросив курить больше, чем на месяц, не вернувшись к этой пагубной привычке, можно вздохнуть спокойно, то вы ошибаетесь. Так как побочные эффекты могут наблюдаться еще несколько лет. Если за первые несколько месяцев ткани и слизистые полностью восстанавливаются, то могут возникнуть проблемы с работой внутренних органов:
- с работой кишечника,
- с работой желчного пузыря,
- с работой желудка.
Это обусловлено тем, что у тех людей, кто бросил курить, выводятся остатки никотина, оказывая нагрузку на органы. Да, отказ от курения сложно выполнить, но в этом много положительного.
Как избежать абстинентного синдрома?
Состояние организма при отказе от курения сложное, оно сопровождается рядом негативных симптомов. Человек, который бросил курить, поначалу чувствует себя плохо, велика опасность появления абстинентного синдрома, появления комплекса вышеперечисленных симптомов. Как помочь организму избежать абстинентного синдрома? Необходимо себя настроить:
- сказать себе, что бросаю курить, не отступать от этого мнения,
- улучшить и разнообразить питание полезными продуктами,
- отвлекать себя приятными занятиями,
- поддерживать организм медицинскими препаратами или витаминными комплексами.
При отказе от курения, чтобы не произошел абстинентный синдром, необходимо поддерживаться медикаментозно. Можно употреблять и простые витаминные комплексы, добавляя их к препаратам для улучшения кровоснабжения и разжижения крови. Это все лучше выполнять под контролем врача.
Что нельзя делать, когда бросаешь курить?
Колоссальные изменения в организме после отказа от курения происходят сразу. Как помочь себе выполнить очищение организма после отказа от сигарет? Во-первых, необходимо четко решить, что бросаете курить, пускай все знают о том, что вы бросаете эту привычку. Тогда никто не сможет навязать ее обратно. Но есть вещи, которые не стоит делать категорически:
- употреблять БАДы и аналогичные препараты,
- заменять «освободившееся время» другими вредными привычками, такими как переедание, выпивание алкоголя,
- вести пассивный образ жизни.
Человек, который прямо заявил о том, что бросил привычку, должен быть примером для всех остальных, иметь в себе силу воли и идти к мечте. Как очистить организм после курения? Здесь может помочь врач, к которому следует обратиться за консультацией. Но человеку достаточно поддерживать себя в порядке с помощью питания и витаминов, вы будете способны справиться с таким агрессивным и пагубным врагом, как сигареты.
