Сегодня речь пойдет об удивительном изобретении любительниц правильного питания под названием Ленивая овсянка в банке для похудения
Ленивая овсянка
Сама готовится в банке
Ну вот почему все порицают лень, всячески клеймят позором ленивых и не любят их – но тогда почему ленивым многое сходит с рук. Есть даже пословицы, восхваляющие лень: например, «Лень – двигатель прогресса». В сказках восхищаются Емелей, что у того всё делается не его трудом, а «по щучьему велению по моему хотению».
Даже умные люди советуют:
Если над проблемой долго бьётся специалист высокой квалификации, поручите её самому ленивому сотруднику, и он через короткое время представит вам простое решение.
К таким простым решениям можно отнести рецепт «Ленивая овсянка в банке».
- Это блюдо настолько ленивое, что его даже варить не надо – оно само готовится. Но не думайте, что при таком подходе блюдо будет ужасного вкуса.
- Наоборот, оно и полезное, и диетическое, и питательное, и разнообразно вкусное, и требует минимум времени для приготовления. Короче, идеальное блюдо для ленивых любителей похудеть «на халяву».
Причём уверяем вас, оно вам никогда не надоест!
Начнём с классического варианта – с овсянки на воде.
Ленивая овсянка в банке для похудения на воде
С неё вы точно не зажируете. Это рецепт для худеющих людей, которые решительно настроены сбросить лишний вес.
Он прост, как может быть прост только рецепт украинского диетического красного борща:
Берёте красную тарелку, наливаете в неё кипяток – и всё!
Кстати, весьма эффективное блюдо при похудении.
Почти так же готовится и Ленивая овсянка в банке
- на воде, только в этом рецепте вместо красной тарелки берётся 100 г овсяных хлопьев: засыпаете овсяные хлопья в банку.
- И дальше всё по рецепту красного борща: просто наливаете кипяток.
Но это, так сказать, классика жанра, поэтому даже видео в помощь вам не будет – сами соображайте.
КБЖУ на 100 г: белки – 11,9, жиры – 7,2, углеводы – 69,3, калорийность – 366,0.
А сейчас несколько разнообразим рецепт и уберём из него главный компонент – кипяток!
- Но не падайте в обморок: блюдо во вкусе не потеряет, а даже наоборот приобретёт.
- За счёт дополнительных ингредиентов вы можете по одному рецепту готовить несколько разнообразных блюд, а когда войдёте во вкус, то может сами с лёгкостью изобретать новые блюда из овсянки.
Однако мы должны обратить ваше внимание на некоторые особенности при приготовлении ленивой овсянки.
Итак:
- Использовать нужно обычные овсяные хлопья – НЕ для быстрой варки
- Термическую обработку при приготовлении не применяем
- Овсянку готовить в полулитровых банках с завинчивающимися крышками
- Любая добавка в виде неосновного ингредиента даёт право на обозначение блюда вашим именем.
Ленивая овсянка в банке для похудения с бананом
Покажем это на примере рецепта «Ленивая овсянка в банке – с бананом».
- Заливаем в банку до половины или чуть больше молока, засыпаем 4 столовых ложки овсяных хлопьев, режем половинку очищенного банана на кусочки и смешиваем всё в банке. Собственно, банан уже идёт как добавка, поэтому на этом можно было бы остановиться. Но мы же гурманы! Так что смело идём дальше.
- Добавляем в банку нарезанную на кусочки курагу (10 шт.) – на крупные или мелкие, по вашему вкусу. И чтобы совсем уж «изгурманиться», приправляем блюдо столовой ложкой смородинового варенья. Закрываем крышкой, перетряхиваем, чтобы все компоненты перемешались, и убираем банку в холодильник до утра.
- Примечание: можно заменить молоко черничным йогуртом, банан – порезанными на кусочки половинками апельсина и персика, варенье убираем.
Утром достаём из холодильника оба варианта ленивой овсянки, накладываем в разные чашки и поочерёдно съедаем – надо же сравнить их на вкус. Тем, кто не разобрал с первого раза, разрешается всё доесть – ну, не пропадать же добру.
Примечание: Если вам не совсем комфортно есть блюдо холодным, можете слегка разогреть его в микроволновке.
Смело экспериментируйте с другими ингредиентами: здесь самое главное – придумать звонкое название новому блюду. Успехов вам на новом поприще!
-
КБЖУ на 100 г: белки – 4,1, жиры – 2,88, углеводы – 20,98, калорийность – 121,54.
-
КБЖУ на 100 г: белки – 2,17, жиры – 0,81, углеводы – 16,62, калорийность – 77,63.
