Праздники, дни рождения, корпоративы, а итог печален. Не влезаем в любимое платье, впереди желанная встреча, а отражение в зеркале не радует. Решение одно – худеть! Итак, как же срочно похудеть за 3 дня на 5 кг?
Как скинуть 5 кг и приблизиться к мечте?
- Бежим в тренажерный зал, садимся на воду, ищем действенную диету. А что – всё возможно!
- Существуют варианты экспресс – диет. Главное, не заморите себя голодом, дабы не потерять блеск в глазах.
- Подберите диету на 3 дня по вкусу, чтобы на четвертый день летать, а не ползать.
Итак, готовы и настроены решительно. Отдаём себе отчёт, что 3 дневные диеты довольно суровы.
Набор продуктов минимален, соль исключаем, пьём много жидкости, но результат того стоит!
- С вечера готовим 0,5 литра воды и ставим у изголовья кровати. Первые два дня обязательно!
- Выпивать надо прямо в постели за 30 минут до завтрака, желательно лёжа. Так быстрее запускается организм на активную работу.
День первый:
- 1-й приём пищи: чашка какао с ложкой мёда, 1 грейпфрут
- 2-й: запекаем нежирную рыбу или куриную грудку, сбрызнуть лимонным соком, 300гр отварных овощей, зелёный чай
- 3-й: овощной суп (Приготовление: 0,5 кг помидор, 0,5 кг морковь, 1кг лук – порей, 1,5 л воды кипятим 20 мин. Жидкость процеживаем – выпиваем за 3 раза, затем съедаем овощи)
- Вечером выпить обезжиренный йогурт.
В промежутках пьём зелёный чай, воду. Не менее 2 литров.
Можно приготовить коктейль для снижения аппетита и употребить в первой половине дня – между завтраком и обедом. Его ещё называют – гидромель.
Рецепт гидромеля: на 1 стакан воды, 1 ч.л. мёда, сок 1 лимона
День второй:
- 1-й: какао, грейпфрут
- 2-й: овощной бульон (рецепт выше) овощи не едим
- 3-й: йогурт с ложкой мёда
- 4-й: запеченная рыба с овощами от бульона
- Вечером выпить обезжиренный йогурт.
В промежутках зелёный чай, вода – не менее 2 литров и гидромель
День третий:
- До обеда только литр чистой воды
- Обед: 300г творога, 1ч.л. мёда, йогурт
- Полдник: небольшая порция сухофруктов, гидромель
- Ужин: запеченное или отварное мясо, свежие овощи
- Перед сном выпить обезжиренный йогурт.
В промежутках зелёный чай, вода – не менее 2 литров и гидромель
Как похудеть за 3 дня на 5 кг. Быстрая диета
Возможные варианты:
Первый. Все три дня рацион один.
- Завтрак: яйцо варёное всмятку, зелёный чай
- Обед: творог обезжиренный – 150 г, зелёный чай
- Ужин: творог обезжиренный – 150 г, зелёный чай
Жидкость, как всегда, при диетах, 2 литра и более. Допускается минеральная вода.
Второй. Можно менять вид мяса на обед.
- Завтрак: гидромель, потом чай или кофе без сахара
- Обед: нежирное отварное мясо и свежие овощи (небольшая порция), зелёный чай
- Ужин: отвар капусты
- Если очень голодны – обезжиренный йогурт
Эти диеты позволяют скинуть от 3 до 5 кг за 3 дня, но чтобы использовать их надо быть относительно здоровым.
Помните, болезни желудка – противопоказание для любой диеты!
