Как похудеть за 3 дня на 5 кг?,Как похудеть за 3 дня на 5 кг. Эффективная диета

Праздники, дни рождения, корпоративы, а итог печален. Не влезаем в любимое платье, впереди желанная встреча, а отражение в зеркале не радует. Решение одно – худеть! Итак, как же срочно похудеть за 3 дня на 5 кг?

Как похудеть за 3 дня на 5 кг диета

Как скинуть 5 кг и приблизиться к мечте?

  • Бежим в тренажерный зал, садимся на воду, ищем действенную диету. А что – всё возможно!
  • Существуют варианты экспресс – диет. Главное, не заморите себя голодом, дабы не потерять блеск в глазах.
  • Подберите диету на 3 дня по вкусу, чтобы на четвертый день летать, а не ползать.

Итак, готовы и настроены решительно. Отдаём себе отчёт, что 3 дневные диеты довольно суровы.

Набор продуктов минимален, соль исключаем, пьём много жидкости, но результат того стоит!

  • С вечера готовим 0,5 литра воды и ставим у изголовья кровати. Первые два дня обязательно!
  •  Выпивать надо прямо в постели за 30 минут до завтрака, желательно лёжа. Так быстрее запускается организм на активную работу.

День первый:

  • 1-й приём пищи: чашка какао с ложкой мёда, 1 грейпфрут
  • 2-й: запекаем нежирную рыбу или куриную грудку, сбрызнуть лимонным соком, 300гр отварных овощей, зелёный чай
  • 3-й: овощной суп (Приготовление: 0,5 кг помидор, 0,5 кг морковь, 1кг лук – порей, 1,5 л воды кипятим 20 мин. Жидкость процеживаем – выпиваем за 3 раза, затем съедаем овощи)
  • Вечером выпить обезжиренный йогурт.

Как похудеть за 3 дня на 5 кг меню

В промежутках пьём зелёный чай, воду. Не менее 2 литров.

Можно приготовить коктейль для снижения аппетита и употребить в первой половине дня – между завтраком и обедом. Его ещё называют – гидромель.

Рецепт гидромеля: на 1 стакан воды, 1 ч.л. мёда, сок 1 лимона

День второй:

  • 1-й: какао, грейпфрут
  • 2-й: овощной бульон (рецепт выше) овощи не едим
  • 3-й: йогурт с ложкой мёда
  • 4-й: запеченная рыба с овощами от бульона
  • Вечером выпить обезжиренный йогурт.

В промежутках зелёный чай, вода – не менее 2 литров и гидромель

День третий:

  • До обеда только литр чистой воды
  • Обед: 300г творога, 1ч.л. мёда, йогурт
  • Полдник: небольшая порция сухофруктов, гидромель
  • Ужин: запеченное или отварное мясо, свежие овощи
  • Перед сном выпить обезжиренный йогурт.

В промежутках зелёный чай, вода – не менее 2 литров и гидромель

Как похудеть за 3 дня на 5 кг гидромель

Как похудеть за 3 дня на 5 кг. Быстрая диета

Возможные варианты:

Первый. Все три дня рацион один.

  • Завтрак: яйцо варёное всмятку, зелёный чай
  • Обед: творог обезжиренный – 150 г, зелёный чай
  • Ужин: творог обезжиренный – 150 г, зелёный чай

Жидкость, как всегда, при диетах, 2 литра и более. Допускается минеральная вода.

Второй. Можно менять вид мяса на обед.

  • Завтрак: гидромель, потом чай или кофе без сахара
  • Обед: нежирное отварное мясо и свежие овощи (небольшая порция), зелёный чай
  • Ужин: отвар капусты
  • Если очень голодны – обезжиренный йогурт

Как похудеть за 3 дня на 5 кг список продуктов

Эти диеты позволяют скинуть от 3 до 5 кг за 3 дня, но чтобы использовать их надо быть относительно здоровым.

Помните, болезни желудка – противопоказание для любой диеты!